Beats fühlen. Style zeigen. Selbstbewusst tanzen.
In unserem Female Hip Hop Kurs erwarten dich moderne Choreografien, feminine Moves und jede Menge Attitude. Du arbeitest an Ausdruck, Körpergefühl und deinem eigenen Style – egal ob du gerade erst anfängst oder schon Tanzerfahrung hast.
Ein Kurs für alle, die Musik lieben, sich auspowern wollen und Lust haben, sich tänzerisch weiterzuentwickeln. Teilnahme ab 16 J.
Sanfte Yoga-Asanas, abgestimmt auf deine Bedürfnisse nach der Geburt, unterstützen deine Rückbildung und stärken Beckenboden, Bauch und Rücken. Atem- und Entspannungsübungen helfen dir, dich zu erholen und deine innere Balance zu finden. Der Kurs bietet dir wertvolle Me-Time und Raum für den Austausch mit anderen Müttern.
Dein Baby ist dabei herzlich willkommen: mal ganz nah bei dir, mal neugierig zuschauend oder in kleine Übungen eingebunden.
Hier findest du Raum für Bewegung, Lächeln, Kuscheln und Austausch – und vor allem für dich!
Start: ab der 10.Woche nach Geburt (immer in Absprache mit deiner Hebamme oder deines Arztes).
In diesem Kurs findest du Raum, um äußerlich und innerlich zur Ruhe zu kommen. Durch bewusste Atmung, sanfte Bewegungen und gezielte Entspannung kannst du neue Kraft schöpfen und deinem Körper die Aufmerksamkeit schenken, die er in dieser besonderen Zeit verdient.
Die kräftigenden Asanas unterstützen dich dabei, deinen Rücken zu entlasten, deine Haltung zu verbessern und dein Wohlbefinden zu steigern. Du stärkst nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Selbstvertrauen – in dich und deinen Körper.
Eine wohltuende Auszeit, die dich durch deine Schwangerschaft begleitet – mit Achtsamkeit, Kraft und Liebe. 🌸
Start: ab ca. der 8 SSW (wenn Schwangerschaftsbeschwerden abgeklungen sind)
Das Tanzen in High Heels lässt uns sexy fühlen und hilft uns auch im Alltag gekonnt in hohen Absätzen aufzutreten. High Heels bei uns sind ab 4 cm.
Einstieg ist jederzeit möglich.
Zum Kennenlernen kann gerne eine Probestunde gebucht werden.
Ragga ist ursprünglich ein jamaikanischer Tanz, bestehend aus einem Mix von weichen Bewegungen und Körperisolationen. In Ragga-Choreographien kombiniert man Dancehall Steps mit Hip Hop Elementen. Diese Bewegungen und Schritte, die kleine Geschichten erzählen, machen diesen Still powerfull.
Einstieg ist jederzeit möglich.
Zum Kennenlernen kann gerne eine Probestunde gebucht werden.
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