Pole Dance

Für alle regulären Poledance Kurse empfehlen wir kurze Kleidung, da die Haut unser Grip an der Stange ist. Wir tanzen barfuß oder mit Socken. Bitte lege all deinen Schmuck vor dem Training ab. Lange Haare bitte nicht offen tragen.

Wenn du gleichzeitig zwei oder mehr Pole-Dance-Kurse buchst, erhältst du 10 % Rabatt. Ab Februar 2025 sind die Kurse auch mit Wellpass buchbar.

Level 0 / Anfänger

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die noch keine oder sehr geringe Erfahrung im Poledance haben. Kraftaufbau und ein sicherer Umgang mit der Pole sind hier das Ziel. Es werden erste Übungen um die Stange erlernt. Keine Voraussetzungen.

Level 1 / fortgeschrittene Anfänger

Dieser Kurs richtet sich an alle, die wenig Erfahrung mitbringen. Du erlernst hier die grundlegenden Techniken und machst dich Schritt für Schritt mit der Pole vertraut. Der Fokus liegt darauf, Kraft aufzubauen, sicher an der Pole zu klettern, sicher zu sitzen und erste Tricks auszuführen. Außerdem wirst du mit den wichtigsten Handgriffen und Bewegungsabläufen für Anfänger vertraut gemacht. Keine Voraussetzungen.

Level 2 / Intermediate

Wenn du sicher an der Pole klettern und erste Tricks beherrschst, bist du hier genau richtig. In diesem Level liegt der Fokus auf Tricks, die bereits oben an der Pole erlernt werden und teilweise kopfüber gehen können. Es kommen neue Handgriffe hinzu.
Voraussetzungen: sicheres Kletter, sicheres Sitzen an der Pole, Front- und Back Kneehook.

Level 3 / Advanced

Dieses Level ist für fortgeschrittene Poledance-Schüler, die anspruchsvolle und kraftvolle Tricks erlernen möchten. Wir lernen neue Tricks hoch oben an der Pole. Sicher Kopfüber zu kommen und ein sauberer Invert stehen hier im Fokus. Auch hier gibt es weitere Handgriffe. Auch Männer sind hier willkommen! Voraussetzungen: Crossed Kneerelease, Chairspin

Level 4 / Master

Du bist bereit für herausfordernde Poledance-Tricks, die viel Kraft und Kontrolle erfordern? In diesem Level lernst du spektakuläre Figuren, die überwiegend kopfüber ausgeführt werden, und spannende Combos sowohl an der Spinning- als auch an der Static-Pole. Hier kannst du deine Technik perfektionieren und deine Fähigkeiten auf ein neues Level bringen. Auch Männer sind hier willkommen!
Nach oben gibt es in diesem Level keine Grenzen!
Voraussetzungen: Outside und Inside Leghang, Superman, Inverted Crucifix, Genie, Pencil

Pole MIX – alle Level

Ein Kurs für alle – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen! Hier bist du genau richtig, unabhängig von deinem Level. Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer wird individuell betreut und entsprechend des eigenen Könnens unterrichtet. Du brauchst keine Vorkenntnisse, um mitzumachen. Auch Männer sind hier willkommen!
Hinweis: Wenn du dir unsicher bist, welches Level für dich geeignet ist, melde dich gerne bei uns. Gemeinsam finden wir das passende Kursniveau für dich!

Exotic Poledance

Sinnlich, kraftvoll und elegant – Exotic Poledance verbindet fließende Bewegungen mit Ausdruck und Technik und schenkt dir ein neues Körpergefühl. In diesem Kurs tanzen wir an der Static Pole und erarbeiten über 8 Wochen eine Choreografie. High Heels sind dabei optional – du kannst auch barfuß teilnehmen. Knieschoner werden empfohlen, um die Bewegungen komfortabler zu gestalten. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Teilnahme ist ab 18 Jahren möglich! Auch Männer sind hier willkommen!

Freies Training

Nutze unser freies Training, um deine Pole-Dance-Fähigkeiten zu vertiefen! Unter der Aufsicht unserer erfahrenen Trainerinnen kannst du sicher an deinen Moves und Techniken arbeiten. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene – hier ist Platz für dich!

Ladys only Pole Dance